Meine Leistungen

Massage 

Ob zur Entspannung, zur Linderung von Verspannungen oder als unterstützende Maßnahme bei körperlichen Beschwerden – ich stimme jede Massage individuell auf Ihre Bedürfnisse ab.
Angebotene Massagen: 

• Klassische Rücken- und Ganzkörpermassage
• Wellnessmassage zur Tiefenentspannung

Ziele: 

• Lockerung der Muskulatur
• Linderung von Schmerzen
• Förderung der Durchblutung
• Stressabbau und Entspannung

 Kontrakturenprophylaxe mit Massage: 

Die Kontrakturenprophylaxe mit Massage ist eine pflegerische Maßnahme zur Vorbeugung von Gelenkversteifungen (Kontrakturen) bei immobilen oder pflegebedürftigen Personen. Durch gezielte Massagetechniken wie Streichungen, Knetungen oder Vibrationen wird die Durchblutung gefördert, die Muskulatur gelockert und die Beweglichkeit unterstützt. Massage ersetzt nicht die aktive Bewegung, sondern ergänzt diese sinnvoll zur Erhaltung der Gelenkfunktionen. 

Kontrakturenprophylaxe 

Die Kontrakturenprophylaxe ist besonders wichtig bei eingeschränkter Beweglichkeit – z. B. im Alter, bei chronischer Erkrankung oder nach Verletzungen.
Ziele: 

• Vermeidung von Gelenkversteifungen (Kontrakturen)
• Erhalt und Förderung der Beweglichkeit
• Aktivierung von Muskeln und Gelenken
• Verbesserung der Lebensqualität

Individuelle Beratung 

Gerne bespreche ich mit Ihnen, welche Anwendung oder Kombination am besten zu Ihnen passt. Jede Sitzung ist auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt.
Kontaktieren Sie mich für ein unverbindliches Kennenlerngespräch oder zur Terminvereinbarung.

Preise:
30 Min 40€
60 Min 60€

Autogenes Training – Entspannung durch Selbsthypnose

Was ist Autogenes Training?
Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion basiert. Durch gezielte mentale Übungen lernst du, Körper und Geist in einen Zustand tiefer Ruhe zu versetzen – ganz ohne äußere Hilfsmittel.

Wirkung und Vorteile:
✅ Reduziert Stress und innere Unruhe
✅ Fördert einen gesunden Schlaf
✅ Hilft bei Konzentrationsstörungen
✅ Unterstützt bei psychosomatischen Beschwerden
✅ Stärkt das allgemeine Wohlbefinden

Ablauf einer Sitzung:
In angenehmer Atmosphäre begleite ich dich Schritt für Schritt durch die Grundübungen des Autogenen Trainings. Du lernst, wie du gezielt Ruhe, Schwere und Wärme im Körper erzeugst – ein Gefühl tiefer Entspannung stellt sich ein. Die Übungen werden auf dich abgestimmt und können leicht in den Alltag integriert werden.

Für wen ist Autogenes Training geeignet?
Die Methode ist ideal für Menschen, die unter Stress, Nervosität oder Schlafstörungen leiden, aber auch präventiv zur Gesundheitsförderung eingesetzt werden kann – unabhängig vom Alter.

Preise

Einzelstunde 60 Min: 45€
5er-Karte 5 x 60 Min: 200€